HabitNow irá ajudá-lo a formar hábitos saudáveis e mantê-lo responsável com ferramentas úteis como mini-aplicativos e telas de sessões - o melhor rastreador de hábitos! Por exemplo, o HabitMinder irá lembrá-lo de fazer exercícios de respiração ou uma rápida sessão de meditação. Ele também pode rastrear sua hidratação, incentivá-lo a se exercitar ou ir à academia e muito mais.
O aplicativo tem mais de 50 hábitos positivos e saudáveis pré-definidos para você começar. Os lembretes irão notificá-lo imediatamente que é hora de completar e rastrear seu hábito.
Por que você precisa de um rastreador de hábitos como o HabitNow? Aqui estão alguns exemplos de hábitos saudáveis que o aplicativo irá ajudá-lo a formar e manter:
🚶 Caminhada
O movimento mais natural e o exercício fantástico. Tente atingir 10.000 passos por dia com a ajuda do HabitMinder – você notará uma mudança.
💧 Hidratação
Manter-se hidratado é um dos melhores hábitos para sua saúde geral. Afinal, a água compõe 75% de seus músculos, 83% de seu sangue e 90% de seu cérebro, então você não pode errar. Uma boa hidratação promove uma pele saudável, torna seu cérebro mais forte e pode ajudá-lo a perder peso. Faça do rastreamento de água uma de suas rotinas diárias também!
🧘 Respiração / Atenção Plena
Alivie sentimentos de estresse e tensão através de exercícios de respiração e atenção plena. Isso melhorará seu foco e seu humor, além de ter um impacto positivo em sua saúde física.
🏋️ Exercício
Você precisa se exercitar para ficar em forma, perder peso e se manter física e mentalmente saudável. O HabitNow não pode fazer o exercício para você, mas o ajudará a cumprir o cronograma.
🙋 Alongamento
O alongamento é uma parte essencial de estar em forma e saudável. Também pode ajudá-lo a relaxar, por isso deve fazer parte de sua rotina diária.
🧍 Fique de pé
Vai surpreendê-lo quando você aprender o quanto do seu dia você passa sentado. Sua atenção melhorará, você se sentirá mais energizado e melhorará sua saúde física adotando um hábito simples – levantar-se com frequência e regularidade.
🧎 Agachamento
Seu parceiro vai adorar esse hábito e você também. Seus músculos ficarão mais firmes e tonificados, e você se sentirá mais forte. O agachamento pode até ajudá-lo a perder peso.
🍲 Alimente-se de forma saudável
Todo mundo conhece os benefícios de uma alimentação saudável. No entanto, entrar em um hábito alimentar saudável regular e comprometido é mais fácil falar do que fazer. HabitNow é a solução – ajudará a manter seus planos de alimentação saudável nos trilhos.
😴 Durma mais
Dormir é crucial para a sua saúde e bem-estar físico e mental. Mesmo 30 minutos a mais por noite terão um impacto positivo.
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